RICERCA SCIENTIFICA: L’unico modo per perdere il peso … che è quello?

March 15, 2017 Comments Off on RICERCA SCIENTIFICA: L’unico modo per perdere il peso … che è quello?
RICERCA SCIENTIFICA: L’unico modo per perdere il peso … che è quello?

La dieta … che vince !!!

Quante volte vi sarete chiesti che cosa fare il male e le diete non hanno mai il risultato che volevi? Quante volte avete sorpreso con le storie di alcuni personaggi famosi su come hanno perso tutti i loro chili in eccesso … mentre in realtà soffre e non è possibile vedere alcun risultato? Quante volte si disperò, stavi piangendo o che hanno lasciato ogni sforzo per sbarazzarsi di chili di troppo inutili che e ti fanno sentire a disagio con il tuo corpo?

Lei ha vissuto tutto questo e tutto ciò che è il motivo per cui avete deciso di non entrare di nuovo a perdere chili con uno di questi “diete efficienti” essere disponibili in tempi diversi.

Loro diete e il loro punto debole …

La maggior parte delle diete promettendo una grande perdita di peso (e anche in poco tempo!) Sono la privazione e la stanchezza diete, diete da fame! Certo, i risultati sono rapidi … come la stanchezza e lo stress del corpo, che è “urlando” aiuto e la esprime in ogni occasione! Cosa si intende? Ma è ovvio …! Un organismo di fronte alla “fame” quotidiana è logico quando si inizia a prendere cibo normale (vale a dire dopo la fine della dieta), per iniziare immagazzinare grasso in tutto il corpo, in tutti i punti di stoccaggio dei grassi, quindi ha le forniture necessarie sul possibile prossimo fame stagione …

LA CONCLUSIONE: La persona non solo recuperare tutti i chili per cui ha lavorato così duramente, ma guadagna ancora di più così … e infatti come grasso! Questo … è ciccia!

È possibile di trovare … milioni di diete, ma quanti di questi sono:

  • giusto per la vostra salute?

  • appropriato per il organismo?
  • adatto per il proprio gusto?
  • adatto per il vostro stile di vita?

Trova la dieta appropriata …

Le condizioni devono soddisfare un programma nutrizionale non è conforme con le regole che seguono la maggior parte delle diete, che potrebbe essere facilmente descritto come insalubre, pericoloso o addirittura disumana!

Un buon programma dieta non dovrebbe essere in forma e ideologia di una dieta, ma una vita sana. In altre parole, un adeguato programma nutrizionale dovrebbe:

  • coinvolgere tutti i gruppi alimentari di base
  • essere sano
  • di non saltare i pasti
  • di non essere monotono
  • di non essere considerato come un obbligo, ma un piacere

  • avere fantasia nel menu
  • per contenere l’abbondanza di frutta e verdura

  • di non vietare varie cose
  • basarsi su “tutto con moderazione”

Datevi la possibilità di essere felice con una dieta adeguata che non “vietare” e non sarebbe ricorrere ad eccessi! Mangia il dessert si desidera così tanto, senza rimorsi e sensi di colpa, pur seguendo un programma corretto … la vita con una buona alimentazione, esercizio fisico regolare e adeguato riposo e relax!

RICORDA: Per un corpo ancora forte e vibrante magra, non solo la giusta dieta è abbastanza buono:

  • un buon sonno
  • attività fisica regolare e l’esercizio fisico

  • buona psicologia e tranquillità emotiva
  • spirito calmo e senza stress
  • corretta idratazione

NOTA: Le persone che hanno un peso corporeo aumentato, in genere spinto a mangiare troppo:

  • mancanza di equilibrio emotivo
  • a causa di stress
  • a causa di un aumento degli obblighi e la mancanza di tempo

  • a causa della mancanza di attività fisica

  • a causa della depressione

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