Le zucchine: Leggere & “un alimento d’estate”!!!

August 30, 2015 Comments Off on Le zucchine: Leggere & “un alimento d’estate”!!!
Le zucchine: Leggere & “un alimento d’estate”!!!

Senza molte calorie e abbastanza … “incompresi”!

Le zucchine sono un ortaggio estivo, anche se notevolmente incompreso! Gli zucchini sono un alimento ideale, a causa di calorie minime … e la domanda è, perché è così incompreso da molte persone? Forse perché è considerato (sicuramente non correttamente) come un vegetale di nessun gusto, anche forse è stato classificato come un cibo per i malati (zucchine bollite), nella mente della gente!

(!!!): La verità è che le zucchine sono molto gustosi, molto sani e anche veramente nutrienti! Che altro volete per la vostra nutrizione?

Un vegetale … con una storia!

Le zucchine (le verdure famose) provengono da Centro e Sud America, e dicono che sono simili sia al cetriolo e il melone. In Messico, i semi trovati sono risalenti a più di 7000 anni!

(!!!): Gli esperti ritengono che le zucchine sono stati una parte fondamentale della nutrizione degli indiani!

Le zucchine ed i benefici importanti!!!

No.1: La vitamina C

Le zucchine sono abbastanza una buona fonte di vitamina C per l’organismo! Le zucchine, con la vitamina C, proteggono l’organismo dello sviluppo di radicali liberi, e in un senso più ampio, dei segni dell’invecchiamento e della crescita di cellule tumorali.

No.2: Il manganese

Il manganese, anche se non è data la necessaria attenzione alla nostra dieta, è essenziale per l’organismo! Questo è uno dei minerali essenziali, che contribuisce anche alla protezione del tessuto cellulare dalla crescita di radicali liberi.

(!!!): È importante di ricordare che il manganese contribuisce alla creazione di collagene da parte dell’organismo!

Νο.3: I vari fitonutrienti

Il ingredienti fitonutrienti, la luteina e la zeaxantina, sono due carotenoidi importanti che proteggono il corpo di varie malattie di visione (ad esempio la degenerazione maculare)!

Le zucchine vi aiuteranno … a perdere peso rapidamente!

Le zucchine sono tra i cibi più ideali per una immediata perdita di peso e di punti! Sia bollite, al vapore o al forno, o anche crude, le zucchine, sono la chiave no.1 per la perdita di peso!

Combina le vostre zucchine con il cibo intelligente e perdere il peso!!! Prova:

  • i fagiolini
  • l’ocra
  • la cipolla
  • i carciofi
  • i verdi
  • la lattuga
  • le carote
  • il pesce
  • la carne magra
  • il pollame
  • il razzo
  • le patate (bollite o al vapore)
  • l’uovo (bianco)
  • i gamberi
  • il calamaro

Evitare i cibi come:

  • le carni grasse
  • il pane
  • i cibi curati con il sale
  • le conserve
  • il sale
  • il formaggio giallo
  • i rinfreschi
  • l’alcol
  • lo zucchero
  • i dolci

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