Eppure … dovete mangiare questi alimenti OGNI GIORNO!!!

July 8, 2015 Comments Off on Eppure … dovete mangiare questi alimenti OGNI GIORNO!!!
Eppure … dovete mangiare questi alimenti OGNI GIORNO!!!

Lo sapevate?

Ci sono cibi che dovrebbero essere consumati e sicuramente ci sono cibi che non dovrebbero essere consumati o addirittura devono essere evitati per un consumo frequente. Fino ad ora si pensa che a sapere quali dovrebbero essere evitati e che non … ma forse, non sapete i fatti così bene?

Secondo gli esperti nutrizionali e medici, i seguenti cibi dovrebbero essere consumati quotidianamente da qualsiasi persona, per mantenere il suo organismo forte e sano. Molto probabilmente si potrebbe immaginare alcuni di questi .. mentre alcuni altri si potrà mai credere che ci sono su questa lista!

Cibi per OGNI giorno !!!

Il 1ο cibo: le arance

Le arance sono la fonte principale di vitamina C per l’organismo, e possono coprire le esigenze di tutto il giorno, completamente! Inoltre, le arance fornire all’organismo la vitamina A e la vitamina B1, mentre è molto importante il loro contenuto di amminoacidi, in beta – carotene, acido folico, sodio, cloruro, zinco, manganese, iodio, fosforo, calcio, pectina, potassio e ferro.

Le arance offrono un potente antiossidante, antitumorale ed azione anti-infiammatoria, stimolano il sistema immunitario e promuovono una salute migliore!

Il 2ο cibo: lo yogurt

Lo yogurt appartiene ai cosiddetti prodotti probiotici ed è una grande fonte di proteine animali di altissimo valore biologico e di grande importanza per l’organismo. Lo yogurt, secondo gli esperti, è superiore anche al latte, in benefici per l’organismo, poiché ci sono più proteine previste per l’organismo, rispetto a quelle offerte dal latte. Tuttavia, lo yogurt, come il latte è molto ricco di calcio e copre circa il 50% del fabbisogno giornaliero dell’organismo!

Contribuisce al buon funzionamento dell’intestino ed a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

Il 3ο cibo: le noci

Le noci sono un altro superfood, da integrare nelle nostre abitudini quotidiane. È molto ricca di fibre vantaggioso, di vitamine e di preziose grassi buoni necessari per il corretto funzionamento dell’organismo. Le noci proteggere il cuore dalle malattie cardiovascolari, mentre sono responsabili del look della persona che fornisce preziose proteine (indispensabili per il rafforzamento muscolare)!

Il 4ο cibo: l’olio di oliva

L’olio extravergine d’oliva, è uno degli alimenti più preziosi, dal momento che è una fonte ideale di grassi buoni all’organismo. L’olio d’oliva protegge l’organismo contro la malattia di cuore e controlla il livello di colesterolo cattivo. Questa è una fonte eccellente di antiossidanti, che offrono un effetto forte, antitumorale.

Il 5ο cibo: la cioccolata

Eppure la cioccolata è uno dei cibi che possiamo mangiare tutti i giorni (con una moderazione, naturalmente!). La cioccolata, e naturalmente intendiamo il cioccolato fondente, può controllare e mantenere i bassi livelli di pressione del sangue, di controllare i livelli di colesterolo ed è anche uno dei migliori cibi con una azione antidepressiva!

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