3 giorni disintossicazione – 1 vita piena di saluta

June 21, 2017 Comments Off on 3 giorni disintossicazione – 1 vita piena di saluta
3 giorni disintossicazione – 1 vita piena di saluta

SOTTOSOPRA: Conosciuto come il fenomeno “yo-yo”

Purtroppo, la maggior parte di noi, anche quando otteniamo a perdere i chili in eccesso e ottenere il peso desiderato, non siamo in grado di stare fermo su di esso per un lungo periodo di tempo! Guadagniamo di nuovo i chili persi (in un tempo molto breve), mentre molto spesso si guadagnare più peso rispetto a quella che avevamo prima di iniziare questa dieta. Il risultato? Delusione e in questo clima di frustrazione troviamo rifugio nel consumo di più cibo … e i chili di troppo salire. Un giorno, quando ci si rende conto del danno, entriamo in una dieta dura per perdere tutti quei chili … mediante l’applicazione del cosiddetto fenomeno di “yo-yo” …

Sono tutti questi pericolosi per la nostra salute?

Forse tutte queste diete fanno più male che bene?

C’è un modo per avere un corpo perfetto e sano, con proporzioni perfette … senza danneggiare il corpo e il nostro metabolismo con questa continua fluttuazione dei nostri chili?

Non lasci il peso aumentare in maniera incontrollata!

La maggior parte di noi fanno l’errore di non controllare il nostro peso regolarmente, in modo ci rendiamo conto che abbiamo avuto un sacco di chili di troppo, troppo tardi, quando è molto più difficile per eliminarli. Sempre essere sicuri di avere una bilancia in casa, dove si controlla regolarmente il proprio peso. Quando questo va 1- 2 chili di troppo, fare un po ‘piano di disintossicazione dieta di 3 giorni, che vi riporterà ai vostri chili senza fatica e soprattutto senza alcuna difficoltà!

Il piano di disintossicazione di 3 giorni si consiglia è una dieta ideale per un paio di giorni e non causerà alcun problema per l’organismo, ma che vi farà sbarazzarsi di inutili 1-2 chili di troppo … prima che questi diventino 3, 4, 5 … o più!

3 giorni che ti manterrà sempre in forma!

LE REGOLE DI BASE:

  • • riduco lo zucchero! Cercherò di mangiare un dolce ogni 10 giorni o più a lungo se posso!

NOTA: Una mela con un po ‘di miele e cannella è una scelta ideale a basso contenuto di zuccheri e grassi!

  • • I ridurre progressivamente (non bruscamente!) La quantità e il potere calorifico dei miei pasti così mi alleno il mio stomaco in piccoli pasti!

NOTA: aggiungere un sacco di frutta e verdura per i miei pasti e prodotti di grano intero con fibre alimentari che forniscono un senso di sazietà e ridurre l’appetito!

  • • riduco l’alcol e cocktail soprattutto molto ingrasso che hanno il maggior numero di calorie come un pasto completo !!!

NOTA: Lascio da parte le bevande e bibite e preferiscono bevande come tè o succhi di frutta verde che stimolano il mio metabolismo, sono in buona salute, avere ingredienti preziosi e contribuire a ridurre il mio peso corporeo!

IL PROGRAMMA DI 3 GIORNI:

GIORNO 1

COLAZIONE:

  • frittata con quattro bianchi d’uovo e verdure tagliate (pomodori spinaci, Cale, pepe, cipolla, prezzemolo, pomodori ciliegini, ecc)
  • 1 fetta di pane integrale o 1 fetta biscottata di grano intero

  • 1 fettina di formaggio magro

  • tè verde o caffè (senza zucchero o dolcificanti)

SPUNTINO INTERMEDIO:

  • alcun frutto

PRANZO:

  • pasta di grano intero

  • 1 tuna nell’acqua
  • verdure (pomodori ciliegini, carote, cetrioli e peperoni)

SPUNTINO INTERMEDIO:

  • alcun frutto

  • tè verde o caffè (senza zucchero o dolcificanti)

CENA:

  • pesce alla griglia

  • verdure bollite con un po’ d’olio e limone
  • 1 fetta di pane integrale o 1 fetta biscottata di grano intero

GIORNO 2

COLAZIONE:

  • 1 yogurt magro
  • 1 fetta di pane integrale o 2 fette biscottate di grano intero
  • 1 frutto
  • tè verde o caffè (senza zucchero o dolcificanti)

SPUNTINO INTERMEDIO:

  • alcun frutto

  • 1 manciata di noci miste

PRANZO:

  • 1 pitta arabo integrale
  • 1 hamburger vegetale
  • verdure (pomodori ciliegine, carote, cetriolo e peperoni)
  • un po’ di senape per condimento

SPUNTINO INTERMEDIO:

  • alcun frutto

  • tè verde o caffè (senza zucchero o dolcificanti)

CENA:

  • verdure bollite con un po’ d’olio e limone
  • 1 fetta di pane integrale o 1 fetta biscottata di grano intero

GIORNO 3

COLAZIONE:

  • 1 ciotola di avena cotta
  • bacche o pezzi di mela

  • 2 cucchiai di yogurt magro

  • tè verde o caffè (senza zucchero o dolcificanti)

SPUNTINO INTERMEDIO:

  • alcun frutto

PRANZO:

  • legumi (lenticchie o fagioli)
  • 1 insalata did verdure bollite
  • una piccolissima fetta di formaggio feta

SPUNTINO INTERMEDIO:

  • alcun frutto

  • tè verde o caffè (senza zucchero o dolcificanti)

CENA:

  • insalata di verdure

  • filetto di salmone alla griglia
  • 1 patata bollita

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